日記
2017年1月7日(土)
体重51.0kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

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外でごはん

未記入

買ってきてごはん

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プロテインまたはタマゴなど

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漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

七草がゆ

15:10
体重51.0kg

今朝は51kg
七草がゆをしました。
炊飯器でお米からお粥にしたら、
とても美味しかったです。

明日からお天気が崩れるらしいので、
今日は暖かいし出かけたいな〜。


コメント
2017年1月7日 22:15
七草粥、ちゃんと自宅でしていいですね!
私は1人料理教室で食べましたが、家族には振舞っていないわ(^^;)
2017年1月7日 23:57
七草粥ですかぁ〜、今年は食べなかったなぁ〜。
炊飯器でおかゆモードみたいなのが、ついてるのかな?
2017年1月8日 15:08
ラテさん
今年はおせちも買わなかったので、
七草がゆくらいです、季節感。

けるるさん
そうなんです、炊飯器にお粥モードがついてたので、
初めて活用しましたー!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年11月  
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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 48.7s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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