日記
2017年1月7日(土)
体重60.4kg   体脂肪率27.1%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

野菜や果物を沢山食べる

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

マメに動く

○

ミステリー★

14:47
体重60.4kg  体脂肪率27.1%

普通に食べてたら必ず痩せる食事内容。
にも関わらず増量って・・・。


お風呂上り・・・。
喉が渇いたわ〜〜って、冷えたお茶を飲もうと
冷蔵庫を開ける。
暗いキッチンに冷蔵庫の明かりが・・・。
「あらっ!?」と私はびっくり!
母がいつの間にか1.5Lサイズのジュースを買っていた。
そこへ娘が・・・。
片手にアイス・・・。
あら、やだ〜〜!と、なぜか喜ぶ私☆

もう、そこで、すぽーーーんとダイエットを
忘れて大喜びの私が・・・。

勢いで飲んで食べて・・・。
あ、やばい!でも運動もしたしねと☆

ただ単にめっちゃ甘い私がいけないという
それだけのお話だったのだ。

あ〜〜〜、意志の弱い私。
母と買わなきゃいいのよねと翌日の朝、
会話をするのでありました。ちゃんちゃん☆


何もミステリーでもなんでもないじゃない〜〜って
言われそうなので、ここでやめておきます・・・。W


コメント
2017年1月7日 16:22
あはは〜、そういうことか!!
誘惑はたくさんあるんだよね〜。
そう買わなきゃいいのに、
お腹がすいているときとか
買い物いくと、つい買ってしまうのよ。

私は、お菓子はあまり買わないけど、
お酒はつねにストックしてあります。

お菓子の誘惑がおおいのが会社。
でも、会社でのいただきものは食べちゃう。

私、今年は心機一転、やる気まんまん。

そうだ、レモンちゃん、今、目標体重56.1にしたんだっけ?
2017年1月7日 16:55
ポピーちゃん☆

娘が冬休みだから、お菓子とか
ジュースとか用意しちゃうんだよね〜。母も☆
なるべく買わないようにとは思っているけれど
ちょっとかわいそうかな?って思っちゃう。ダメだなぁ
本人の為にもならないのにね。(^_^;)

ポピーちゃんは、お酒なんだよね。
適量なら、百薬の長だよね。
アル中に、ならないようにね。(心配ないと思うけど)

私、姿勢のせいで身長が6mmほど減りました。
で、目標は、56.1kgです。本当は55.1kgなんだけど
血液検査で、引っかかる確率が高いので
ちょっと増やしました。
ちょっと、ふっくらでいいわ。
ダイエットも健康志向になりました☆
ポピーちゃんは、異常なしみたいだから
頑張ってね!
応援してるよ〜〜!o(^o^)o
2017年1月7日 19:12
こんばんは〜( ´∀`)

レモンさんの気持ちわかります!

私も昨日は差し入れのシュークリームぺろり。
歯が痛いのに(笑)

職場は差し入れがよくあるので
差し入れを食べずに
娘たちのおやつにする!と決めていますが
差し入れもらっちゃうと
ついつい…(^-^;
2017年1月7日 19:22
ある、あるぅ〜、そういうミステリー(*^m^)o==3

2〜3枚だけって食べてたはずのポテチがいつの間にか
1袋なくなっている・・・ってミステリーを度々引き起こすのは私です。
2017年1月7日 21:03
♪はぴ♪さん☆

こんぱんは〜☆
私も、差し入れはペロリと食べていました〜。
(^o^;)
柔らかいシュークリームなら、
歯も痛まないですよね。(笑)

もう、甘いものは買わないと決めました。
どうしても食べたい者は、各自で
買うという事にしました。

でも、いつまで続くかな……?(苦笑)
2017年1月7日 21:11
葛湖依々さん☆

やだぁ!同じだ〜〜!!(≧∇≦)
私も、これくらいならいいよねって
食べてるうちに一袋とか食べちゃうの。(苦笑)

前は自己嫌悪に陥っちゃったりしたけれど
今は明日から頑張ろうって思うの。
で、停滞期がしばらく続いたりするのは私です。w
2017年1月7日 22:51
よくやるわ!
今日もダイエットがんばるよなんて言っておきながら娘がコンビニでかった
白玉クリームぜんざい食べていた。
ついつい多いわ!私も反省するね。
2017年1月8日 04:05
あんずひめさん☆

あんずひめさんも、コンビニの
白玉クリームぜんざいとか食べちゃうんですか!?
私、気合いを入れ直します!
甘いものには目もくれません!
反省しきり!
がっちり落とすので
応援、宜しくお願いします!p(^-^)q
2017年1月8日 08:04
おはようございますo(^-^)o

わかるわかる〜
あるあるなミステリーよね(笑)
スィーツとか
娘の分まで買っておいたら
いらないって
で…あらそう?モグモグみたいな
(^◇^;)あは

寝る前にジュースとか
お酒飲むと あたしは水分溜め込む体質なのか
バーン!と体重跳ね上がります(T . T)
2017年1月8日 17:53
ひなのさん☆

順番が滅茶苦茶になってスミマセン!

私も、ひなのさんみたいなパターンなのよ。(^o^;)

買わないほうがいいかもね!
わかっちゃいるけどやめられなくて。(苦笑)

私も、寝る前は、コップ一杯くらいと決めています。
500mlなんて飲むと最悪です。(T▽T)

以後、気をつけます!(笑)

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女性 身長:166.4cm
2016年に54kgまで痩せたのにリバウンドしてしまいました。
もう一度トライして50kg台に戻したいと思います。
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
-2.1kg -0.7%
現在65.9kg 32.9%
あと9.8kg あと8.9%
目標56.1kg 24.0%

 

  2018年2月  
            1
5 7 10
11 12 14 15 17
18 21 22 24
26 27 28

 

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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