日記
2017年1月8日(日)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

191日目 *食事*

00:00
体重48.3kg

【朝食10:54】 48.30 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+水素水
4種のチーズブールパン
アーモンド7粒

【昼食14:16】 
〜 石窯パン工房 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ホットコーヒー
ポケットサンド(テリ&ごぼうサラダ)
ブルーベリーサワークリームパン
アーモンド8粒

【間食】
チューハイ名人(レモン)少し

【夕食19:24】 48.35 +0.40
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
レモン汁+水素水
サーモンとほうれん草のクリームパスタ[ニンニク] .. 旦那作♪
キャベツと塩こんぶのサラダ
アーモンド10粒

【間食】
無添加ドライプルーン2個
ティラミス氷
FIREカフェラテ+無調整豆乳

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49.90 → 48.30 → 48.75
周期14日目 AM△PM△
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり○・ラジオ体操○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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