日記
2017年1月7日(土)

う○ち

×

入浴20分

○

踏み台(好きなだけ)

×

足パカ100回以上

○

プランク1分30秒×2

○

ツンツン体操×2

○

お菓子ダメ!

○

18時以降食べない!

○

レッグレイズ20回

未記入

ヒップアップ50回

未記入

3分縄跳び

未記入

スクワット1日100回

未記入

3分太もも上げ

未記入

25日目☆

18:00



・りんご
・キウイ
・バナナ
・ヨーグルト+はちみつ
・ソイラテ(無糖無調整)


・納豆+くるみ+海苔
・ササミ
・ゆで卵
・ブロッコリー
・無限きのこ
・チーズ
・アーモンド

朝トレして、子供のレッスン行って、歩いてコンビニ行って、疲れた(>_<)
お昼食べ過ぎたかな(*_*)
お腹いっぱい、、、ちょっと苦しい(*_*)


18時になっても全くお腹がすかない(>_<)
そんな食べたかな( ;∀;)?
何も食べる気しないので、
酵素ドリンクでも飲みます(^^;


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女性 身長:152.0cm
最後のダイエットにしたいです。

脱デブ。

美body目指します!!

リバウンドの為(>_<)
リスタートします。
2017年9月19日スタート(*^^*)

一生続けられる食事管理を身に付けて
目標体重まで頑張りたいと思います\(^^)/

目標体重42キロ

2016年12月13日スタート
開始時47.0kg 28.4%
-3kg -2.5%
現在44.0kg 25.9%
あと2kg あと5.9%
目標42.0kg 20.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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みいこ
30代前半 女性 
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dolce
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162.0cm 45.5s

あい
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157.0cm 64.4s

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