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日記
2017年1月7日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.5%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

太ももコロコロ

○

自己啓発本だいすきです。

13:50
体重52.8kg  体脂肪率27.5%

「いつも笑顔で、感じよく」とか、ついつい忘れちゃうんですよね。
仕事モードの時はできるけど、家では・・・みたいな。

こういう本は簡単に読めるの多いし、「あっそうだった!」みたいに思い出させてくれるので、たまに読みます。

そして、明るい色の服を着る。
ことも目標にしてるんですけど、なかなかグレーの呪縛から逃れられません。
この間もユニクロでグレーのパンツを買ってしまいました。

「この中だったらグレーだな!」って。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
きのうは夜中3時過ぎまで眠れなくて。
6時前に目覚めた。

ロングスリーパーの私には短すぎる睡眠。

イライラして、がんばって寝た。
「9時くらいに目が覚めてくれたらいいのに」って。

わたしはどうしても、朝起きたくないらしい。
本当は、福祉会館でやってるヨガに行きたかったのにな。

<たべたもの>

・深夜
トースト:チーズ3切れ
人形焼 2つ
みかん 2つ

・朝
寝てた

・昼
七草粥
いもの天ぷら 4つ
味噌汁
サラダ

・おやつ
クッキー 1枚
甘納豆

・夜
七草粥
ごはん:たらこ:お漬物
ウインナーとキャベツ茹でたやつ
黒豆


コメント
2017年1月7日 19:07
私も!自己啓発本、大好き(≧∇≦)
ありがとうって感謝の気持ちとか、当たり前のことを思い出させてくれたりするよねぇ。

かおりさんの影響で最近は薄いピンクのマフラーがお気に入りです♪

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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4.6kg -5%
現在51.2kg 28.0%
あと0.7kg あと3.1%
目標50.5kg 24.9%

 

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