日記
2017年1月7日(土)
体重52.7kg   体脂肪率29.0%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

健康的に!

13:06
体重52.7kg  体脂肪率29.0%

12月にこどもの誕生日、自分の誕生日、クリスマス、その他で
ケーキを4回食べー、正月で太りー、なんと体重は55キロに!

やばい!!(笑)

まずいと思い、意識的にダイエットはじめました(笑)

でも、体重の数字にとらわれずに体脂肪と見た目重視に
していこうと思います!

とりあえずホットヨガと酵素ミックスのグリーンスムージーはじめました!

そしたら食べてるけど自然と2キロへった!よかった(笑)

食べ物も無理せず内容に気をつけよう。

がんばるぞー!♡



コメント
2017年1月8日 07:28

今年もよろしくお願いしますっ!

わたしも今年はどちらかというと
見た目重視で頑張っていきたいので、
ジムとか頑張ろうと思っています★

ホットヨガ気持ちいいですよね〜!


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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-2.9kg -0.7%
現在54.1kg 30.3%
あと6.1kg あと5.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 102.6s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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