日記
2017年1月7日(土)
体重69.6kg   体脂肪率35.0%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:48
体重69.6kg  体脂肪率35.0%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


4月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.5kg -0.5%
現在70.0kg 35.3%
あと11kg あと7.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年4月  
16 21
23 25 26 27 28
29 30

 

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水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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