日記
2017年1月7日(土)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

×

 4週間で開脚ストレッチに取り組みだしてから、3週目に入り、体が熱く感じることが増えた。
 寒い時期だから、もしや風邪か? と疑ってみるけど、別にそういう症状はない。 体温を測ると、36度代と出た。
 ということは、平熱が35度代から上がった、ということだ。
 
 ストレッチのおかげで、代謝が上がり、暖房の必要を感じる時が減り・・・と燃費のいいエコな体になったということか! 
 まだ体重の変化はないけど、ラッキー!!
 
 


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 41.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      4 5
6 10 12
18
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.4s

はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.0s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!