日記
2017年1月7日(土)
体重55.4kg   体脂肪率24.0%

姿勢を意識

未記入

落ち着いて丁寧を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

☆彡

00:00
体重55.4kg  体脂肪率24.0%

〇朝食
充実野菜1

〇飲み物 午前
すこやかカルピスバナナ1缶

〇昼食
油淋鶏
チャーハン
焼売
たまごスープ
エビチリ


○間食
オレンジジュース1本
ビスケット

〇夕食
お寿司
煎茶

*************

体温 36.7
睡眠 3:50-8:00(4:10)


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女性 身長:160.2cm
2018は痩せるの!最終目標48kg
減らせるとこまで減らしていく!

1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-1kg -0.5%
現在59.0kg 28.2%
あと11kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

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