日記
2017年1月7日(土)
体重56.6kg   体脂肪率28.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1290日目

23:59
体重56.6kg  体脂肪率28.5%

変わらず。
昨日少し増えてたのに朝には戻っててびっくりした。
昨日より少しは増えた状態だろうと思ってたから。
体脂肪率は少し減りましたー
歩き回り効果だろうか。
すごいうろうろしたもんなぁ。
めっちゃ食べた日でもあるんだけど。

【朝食】9時19分
りんご
KAGOME野菜生活

【昼食】13時32分
ゆかりおにぎり
麻婆豆腐
玉子焼き
豚肉ともやしの炒め物
和風サラダ
りんご

【夕食】21時40分
七草粥
大根の味噌汁

【間食】
たこせん 1枚
チョコレート 一粒
クッキー 1枚
さっくり&ほろほろのアーモンドボール
柿ピー 少し

【飲み物】
ほうじ茶
やわらかミルクのカフェラテ
ココア

おはよーございます。
起きれた。
睡眠足りないかと思ってたけど意外に起きれるものだね。
でもちょっとしっかり睡眠とらないとそろそろヤバそう。
今日はちゃんと寝れないかなぁ…。
頑張れば行けそうじゃないかな。
お弁当は作ってくれたので飲み物を持参できた。
朝ごはんは野菜生活とりんご。
おいしかったです。
りんごももう少ししたら旬が終わるのかな。
つぎはいちごか?
いちごもいいなぁ。
さて、今日は混むかなー

今日は午前中からわりと混んでたような。
予約はそこそこなんだけど、なんか検査とか手術が多かったのか。
そういう日って来るときは来るからなぁ。
なんともいえない。
そういうときに限ってラッシュだったりするしね。
お昼ごはんはお弁当にて。
麻婆豆腐久しぶりに食べたけどおいしかったです。
我が家の麻婆豆腐は甘口だから食べやすい。
本場のとかは辛くて無理だろうなぁ、私が。
炒め物もおいしかったー
玉子焼きが味なかったけどね…(笑)
まあときどきあるから…。

なんかほんと今日はラッシュだった…。
手術も増えるし。
検査も多いし。
おかげでなんかもうとても疲れた。
今日はよく寝れそうです。
土曜日にこれはけっこう珍しい気がするけどね。
帰りは妹と一緒になって途中で愛犬が合流した。
みんなで散歩も兼ねて一緒に帰ったよ。
夜ごはんは七草粥と味噌汁ー
おいしかったー
今日は七草粥の日だもんね。
食べようか迷ってたけどこれってその日に食べないとだめなんだよね…?
お粥だし軽めだからたべやすかったけどね。
明日も頑張るぞー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.4s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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