日記
2017年1月7日(土)
体重76.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,928 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

正月からこのかた、毎晩のように飲んでます。
確実に体重に反映されてます。

まずは、今日から運動再開。


コメント
2017年1月7日 17:47
同じく毎晩飲んどる…(//∇//)

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-6.5kg -4%
現在75.0kg 23.5%
あと4kg あと1.5%
目標71.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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