日記
2017年1月7日(土)
体重65.4kg   体脂肪率33.0%

7.1.2016

09:02
体重65.4kg  体脂肪率33.0%



朝 パイナップル 50

昼 ビーフフォー 250

インスタントお汁粉とアーモンド 100

夜 パスタ 800

1200

月曜日働いたら火曜日から1週間休暇!
休暇中ダイエット続くかなー、、、、。



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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

さくら
女性 
160.0cm 70.3s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

椿
34歳 女性 
155.5cm 66.6s

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