日記
2017年1月7日(土)
体重64.4kg   体脂肪率31.4%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

×

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

○

早起きする

×

木曜日はピラティス

×

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

わんこのさんぽに行く

○

少し増えた

08:35
体重64.4kg  体脂肪率31.4%

一喜一憂せず、やることやろう

食事
朝 さゆ リンゴジュース50ccくらい カプチーノ
うちのコーヒー類はほぼネスカフェのマシンで淹れる
ドルチェグスト
専用カプセルを買わないといけない
月5,000¥注文してます
コーヒーがとても好きでいろんなのを飲みました
試飲してすっかり気に入って、もう半年くらいになるかな

ひじき白和え 雑煮 もち1コ 黒まめ10コくらいかな
あずき砂糖なし 椎茸佃煮

母恵夢(というお菓子)1コ コーヒー
小袋入りマカロン1コ

昼 ブランにんじんくるみカンパーニュ 1すらイス
大豆チョコスプレッド(給食についてた) ひからびチーズ

料理しないで糖質摂るまいとすると、至難の技だなこりゃ


雑煮ラスト 小松菜入り もち2コ 黒豆20コ

コーヒー 小袋マカロン1 またもポエム


コメント
2017年1月7日 22:34
すぱともさん、お久しぶりです。
ダイエット、頑張ってますね。(^-^)

私、謝りたい事があります。
以前、福岡の事を書きましたよね。
覚えてるでしょうか?
私は、第2の故郷を探していました。
どこがいいかしらと☆
で、福岡県なんて、いいんじゃないかしら?と
思っていました。テレビ番組を見て思ったのです。
憧れていました。
そんな時、Twitterをみたら、偶然、
福岡県の事を書いてる人がいたのです。
住んで嫌われたら大変だよみたいな事が
書いてありました。
ショックでした。
1つ夢が壊れたみたいで………。
で、すぱともさんにそのまま書いちゃいました。
傷つけてしまったなぁと思いました。
あの時は本当に申し訳ございませんでした。
m(__)m
福岡県の事は大好きです。
誤解を招くような事を書いてすみません。
以後、気をつけます………。
どうか、許してくださいね。

ダイエット、お互い、頑張りましょうね。
(*^^*)
2017年1月7日 23:10
えー 何とも思っていません 笑
もはや、何が誤解を招くような事だったかも
わからず 笑

それに、ほんとにねー激しいんですよ
包み隠した言い方しないし、キツーい事平気で言いますからね
ヘンな人も、どこにもいるかもしれませんけど
ハッキリ表に現れてるからなのか、すごくヘンだし 笑
よく言えば裏表がないのかもしれませんが

まあ、暖かくてスノータイヤいらないし
都会だし、食べ物は美味しいし安いし
人がいっぱいいてにぎやかだし暮らしやすいとこ
ではありますよ

気にしないで〜

ダイエットがんばっているのかな〜 笑
自分なりにやってはいますがあまり大きな変化は
ありませんが(^^)
これからは糖質に着目してやってみようと
思っています
頑張りましょうね〜
2017年1月8日 09:58
すぱともさん、福岡だったの?!わたしてっきり島根かと思ってた。何でだろうー?海が綺麗で日本海側〜と思っていて。
2017年1月8日 21:19
結婚して29年島根在住ですよん

生まれと育ちが福岡なのです〜

ラテさん神戸でしたっけ?

京阪神大好きです♪

最近はよく京都に遊びに行ってます

買い物はルクアとかルクアイーレが好きです

そんなときは都会はいいな〜って思いますよ

コメントする


 


53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2kg -3%
現在62.0kg 26.0%
あと2kg あと1%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
4 6 7 8
19
24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!