日記
2017年1月7日(土)
体重61.1kg   体脂肪率35.9%

夜7時以降は食べない

○

家飲みはしない。

○

間食しない

○

運動を一日一回はする。

未記入

運動

07:57

一昨日の運動不足を反省して、昨日は運動・・・といっても雨。

室内で
willFitをやる。
1時間やると、さすがに汗をかく程度の運動にはなった。
何もしないよりはましかなと自己満足。

今日も雨模様。
室内運動かな。


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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

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