日記
2010年12月9日(木)
体重51.7kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

仕事DAY

00:00
体重51.7kg  体脂肪率29.0%

朝:バナナ2本140kcal、りんご半個70kcal、スリムアップスリム160kcal

間食:ポテチ、えびせんべい100kcal

昼:バランスアップ350kcal

夜食:アメリカンドッグ240kcal、スリムアップスリム1/3 54kcal

合計1114kcal

今日は仕事で成果のない一日だったけれど、笑顔で過ごせて良かった♪


コメントする


 


36歳 女性 身長:149.5cm
一時期体重が58キロまで増えちゃったこともあったけど、なんとか50キロ台を卒業し、現在48キロ台に突入!目標が見えてきたかも!この日記をつけ始めて9月目にしてやっと前向きになれてます。
2010年11月30日スタート
開始時53.3kg 31.6%
-8.4kg -9.1%
現在44.9kg 22.5%
あと1.9kg 目標達成!!
目標43.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

一覧へ

 

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!