日記
2017年1月5日(木)
収支カロリー -840 kcal
摂取カロリー 1,641 kcal
消費カロリー 2,481 kcal

平日 運動30分

○

だいえっと1日目

22:47
体重62.7kg  体脂肪率34.8%

だいえっと再開。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。
今回は絶対にあきらめないように!
三日坊主にならないように!頑張ります☆彡
っていってもダイエットの天使おりてくれてるわけではなく・・・
なので今回も続くのか不安です。
でも甘えている自分も許せないので
頑張るぞお!!!!!!!
速攻お菓子食べてしまった。。。(-ω-。ll)
おかしはやめるようにしないと!!!

正月休みで沢山食べたので65キロは覚悟してたけど
先月のはじめと変わらなかった〜よかった(o゚c_,゚o)プププ♪

夜の体重、朝と変わらないから明日減ってくれている事を願う〜

---------------------------
■運動
---------------------------
モムチャン  30分
ウオーキング 5924steps

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■夜の体重
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62.7` (0)   
34.0l (-0.8)


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30代前半 女性 身長:155.0cm
■dietメニュー
加圧(週1)
腹筋(1日50回)
朝ご飯 酵素置き換え
―――――――――――――
【目標】 スタート 68.6キロ
―――――――――――――
2018年01月 66.3キロ -2.3キロ
2018年02月 65.5キロ -800g
2018年03月 63キロ 卒業式
2018年04月 61キロ 入学式
2018年05月 59キロ 
2018年06月 57キロ
2018年07月 55キロ 
2018年08月 53キロ
2018年09月 51キロ
―――――――――――――
5年前に-30`のダイエットに
成功して43`まで
痩せましたが
拒食症からの過食症で
夜食が癖になってしまい
5年かけてここまで
成長してしまいました。
今回こそ達成できるように
頑張ります!!!継続!!!継続!!!
2016年12月7日スタート
開始時68.6kg 35.8%
-2.9kg -1.2%
現在65.7kg 34.6%
あと10.7kg あと9.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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29 30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

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☆happy☆
女性 
152.0cm 44.0s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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