日記
2017年1月5日(木)
収支カロリー -840 kcal
摂取カロリー 1,641 kcal
消費カロリー 2,481 kcal

平日 運動30分

○

だいえっと1日目

22:47
体重62.7kg  体脂肪率34.8%

だいえっと再開。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。
今回は絶対にあきらめないように!
三日坊主にならないように!頑張ります☆彡
っていってもダイエットの天使おりてくれてるわけではなく・・・
なので今回も続くのか不安です。
でも甘えている自分も許せないので
頑張るぞお!!!!!!!
速攻お菓子食べてしまった。。。(-ω-。ll)
おかしはやめるようにしないと!!!

正月休みで沢山食べたので65キロは覚悟してたけど
先月のはじめと変わらなかった〜よかった(o゚c_,゚o)プププ♪

夜の体重、朝と変わらないから明日減ってくれている事を願う〜

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■運動
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モムチャン  30分
ウオーキング 5924steps

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■夜の体重
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62.7` (0)   
34.0l (-0.8)


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30代前半 女性 身長:155.0cm

■dietメニュー
加圧(週1)
腹筋(1日50回)
朝ご飯 酵素置き換え
―――――――――――――
【目標】
―――――――――――――
2018年01月  67キロ 5日目
2018年02月  65キロ 
2018年03月  63キロ 卒業式
2018年04月  61キロ 入学式
2018年05月  59キロ 
2018年06月  57キロ
2018年07月  55キロ 
2018年08月  53キロ
2018年09月  51キロ
―――――――――――――
2016年12月7日スタート
開始時68.8kg 35.8%
-1.8kg -0.4%
現在67.0kg 35.4%
あと12kg あと10.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

女性 
156.0cm 66.1s

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マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

おノあぃ
20代前半 女性 
161.0cm 64.0s

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