日記
2017年1月5日(木)
体重70.1kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

○

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

70.1kg   23.4%

05:50
体重70.1kg  体脂肪率23.4%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
-0.3kg +1%
現在68.7kg 24.0%
あと2.7kg あと9%
目標66.0kg 15.0%

 

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