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日記
2017年1月5日(木)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

なかなか運動させてもらえない

05:17
体重56.0kg  体脂肪率28.0%

なんと、3日の日も走ったのだけど、
やけに脚が重い。
何か変だなあと思ったら、熱と頭痛。
どうやら暮れから私の体は不健康になったみたい。
体からの悲鳴なので、
仕事始まりの4日は運動なし。

でも、会社までチャリで行ったけど。
(会社のチャリはボロチャリで、
 坂が多い世田谷区の移動は至難の業なので
 マイチャリ(ローズちゃん)の出番なの)

本日、熱は下がったけど、
今ひとつ本調子ではないので走るのはやめて
3分筋トレ2種
・シンク腕立て伏せ26-15-10
・10kgダンベルにてサイドベント各30-10
 (左右やると、追い込むまでできなかった)
写真は3日の日の出


コメント
2017年1月5日 08:36
しっかり休んで体スッキリ回復するといいですね。

昨日も今日の写真も、他いつ見てもtodahiさんの写真の景色素敵。いい環境だなぁ。
2017年1月5日 20:28
> 何か変だなあと思ったら、熱と頭痛。

OMG Σ( ̄ロ ̄lll)
もう少しゆっくりしてみましょう♪もうちょっとで3連休!
2017年1月7日 20:59
☆ラテさん
 ほんとに体調不良がこんなに続くとは(T_T)
 早く通常モードに戻りたいです。

☆けるるさん
 この三連休もゆっくりします。(T_T)

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.5kg +3.5%
現在59.0kg 29.5%
あと9kg あと9.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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