ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 坂道ウォーキングも開始
日記
2017年1月4日(水)
体重71.5kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

○

袋蹴り

未記入

肩回し運動

○

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○




朝食 トースト(ポテトサラダ、ツナ、マヨネーズ)
   胡桃3個
   プレーンヨーグルト(きな粉、蜂蜜)
   バナナ半分
   生姜ホットミルク(砂糖少々)

昼食 Pasta alla norma(パスタ アッラ ノルマ)
シチリアの郷土料理で揚げなす、バジルを使ったトマトソースパスタです。
   カルチョーフィ入り卵焼き
   パン少々
   トッローネ1切れ
   チョコ1片

間食 カフェマキアート(砂糖少々)

夕食 カナッペ(ツナ、ケッパー、クリームチーズ)
   サラダ(ミックスサラダ、ミニトマト、オリーブ油、バルサミコ酢)

今日は坂道ウォーキングもしてみた。
坂道の少ないコースを選んだせいか1時間歩いてもさほど疲れなかったた。
帰り道に彼がエスプレッソコーヒーを飲みたいというので、私にCioccolata calda(チョコラータ カルダ 温めた牛乳にチョコレート、カカオを入れた暖かい飲み物で冬によく飲まれる)でも飲んだら?と勧められたけど、折角1時間歩いてカロリーを少しでも消費したのに。。と思い、カフェマキアートにした。
少しずつでも変えていきたい。

体重 71.5kg(前日比−0.2kg 全体−6kg)
運動 ウォーキング1時間、ドローイン呼吸法20秒X10回、肩回し前後20回ずつ、タオル運動
   美腰運動、ウェスト捻り、スクワット30回


コメント
2017年1月6日 13:23
ウォーキング始めましたか〜(^o^)
いいな〜。
自分も早く運動をやらない日があると気持ち悪い!という
普通の習慣にしたいです。

Cioccolata calda(チョコラータ カルダ 温めた牛乳にチョコレート、カカオを入れた暖かい飲み物で冬によく飲まれる)

何か、美味しそう♪

イタリア語って、響きにコクがありますね←よくわからないですね。

オートブース
ゴッタアズーラ....
2017年1月6日 13:28
そういえば、ナポリ語ってあるんですね!

2017年1月7日 05:43
My a'th Kernowさん、

スロヴァキアにいた頃は、彼の出勤時間に合わせて会社まで一緒に歩いていました。往復40分を毎日続けていたので、歩けなかったりすると歩きたくてムズムズしていましたよ。
今はその感覚は無くなってしまいましたが。
そこまでまた習慣化したいものです。

Cioccolata caldaは寒いには体の芯から温まっていいです♪

ナポリ後というか、それぞれの地方に方言があり、方言がなくてもアクセントがおかしかったり、巻き舌(Rを巻きます)ができない地方があったりと面白いです。
アブルッツォ州には亡き夫の親戚がいるので、1年に1度くらい顔を見せていますが、未だにわからないことばかりです。
特にお年寄りはわかりませんね〜。。

初めて熊本から東京に出てきた時、目黒で「大鳥神社ってどこですか?」って標準語でおまわりさんに聞いたのに、「あんた、どっから来たの?」と言われショックを受けたのと同じように、こちらでもアクセントでどこどこの人ということが分かったりします。
特に北イタリアのBresciaの人は特徴があり直ぐわかりますよ。
ローマ人の彼が、当時私が住んでいたパルマに来たときも、すぐにローマから来たの?と言われていました。
私は違いがわからなかったんですけどね。
2017年1月7日 15:20
ガイアさん*

詳しいご説明、ありがとうございます。
いつも頭が下ります。

お年寄りの言葉は難しいですよね〜
長く暮らしているガイアさんでも、まだまだ分らないことが
あるのですね。
ナポリ出身の女性にナポリ語を話してもらいましたが、
大阪弁とかと違って、言葉そのものがイタリア語と異なる
のだと聞きました。

Rの巻き舌といえば!
ロンドンにいた時はアラビックの人達の英語の発音がいつも巻き舌でした。
韓国人はホワンホワン話すし、
日本人はフラットで、中国人は出だしが強かったです。
イタリア人は、〜ア〜ノ〜↑という発音で、
まだ英語に慣れていない語学学校では、様々な国の発音が
聴けて、聴き取り辛かったけど、面白かったのを今、思い出しました。

ガイアさんには旦那さんがいらしたのですね。

私も関西に来て7年ほどたちますが、越してきたばかりの時は
近所の人に「お上品」ってからかわれていました。(笑)

今も大阪弁は発音が出来ないので、普通に標準語で話しています。無理に話そうとしてもイントネーションが違うと
思われますし。

「ちゃうねん」って言ってみて?って言われて言うと、
ちゃうちゃう、(イントネーションが違う)とよく言われました。(笑)

関西人の間では京都や奈良、兵庫、大阪の発音の違いが分るらしいです。
同じ関西でも、和歌山や京都の方がまろやかな優しい発音な気がします。
大阪は南の方はエラク発音がキツイですが、素敵な言葉も
多く、聞いていて飽きないです。^^
って、どうでもいい情報ですが....(^_^;)

ガイアさんは熊本出身なんですね。
私の親しい友達も熊本出身です。^^

言語に大変興味のある私は、方言やその土地の言葉を知るのはとても面白いです。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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