ダイエット日記 > みーさんのマイページ > 体重微増、体脂肪増量。
日記
2017年1月4日(水)
体重57.2kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

体重微増、体脂肪増量。

00:00
体重57.2kg  体脂肪率33.1%




焼肉効果キタ━(°д°)━!
体脂肪が一気に増えてしまった。
これはよくない兆候。
気を付けよう。




また仕切りなおして頑張ります(`・д・´)ゝ+





とかいいつつ。
今日も外食三昧。
朝は抜いてしまったけれど
昼はお寿司5種盛りに茶碗蒸し
こどものおやつの時間にパフェを半分こ
夜はしゃぶしゃぶで野菜メインで調整
思ったよりカロリーは摂取していなかった。



お正月休みが最後だったのに
子供にどこにも連れて行ってあげていなかったので
お買い物へ。
バーゲンだし( ゚ー゚)( 。_。)


子供の買い物に私も便乗して
アクセサリーの福袋と
シャツワンピ買ってみた(*≧∀≦*)♪


プチプラ&バーゲン品ばかりだけど
自分なりのおしゃれを楽しみたい。



ナンダカンダと結構ウロウロしたので
歩数は久々に10000歩を超えた。
よかった(*^_^*)








コメント
 
 
2017年1月5日 07:16
みーさん、おはようございます(*´∀`)

外食でも、工夫して調整されていて
花丸ダイエッターですね(*´・ω-)b
私、外食ではがっつり食べてしまうので(^-^;
みーさんを見習いたいですっ!

いい買い物ができたようですね!
いいですねぇ!
うちも子どもがいますが
おしゃれを楽しんで
おしゃれママでいたいですね〜( ´∀`)♪
2017年1月5日 22:31
♪はぴ♪さん

コメントありがとうございます(*^^*)

ここ最近、全くごはんを作っておらず
主婦的にはかなりアウトな私です(;∀; )
体調不良からこちら、とにかく野菜不足を実感していて
この日は、お肉を欲していなかっただけなんです。
健康体なら、絶対ガッツリ食べていたと思います(*/∀\*)


ずーっと寝室に籠っていたので
知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたみたいです。
バーゲンセールの勢いに乗り買い物をしました(*^^*)
痩せたら手に取る洋服のテイストも変わりそうな気がするので、早くその変化を実感したいです!


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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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