日記
2017年1月5日(木)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目を1日3食、よく噛んで

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

マインドフルに、お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

自分で購入していないお菓子は食べない

未記入

52.8kg   22.0%

01:24
体重52.8kg  体脂肪率22.0%


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53歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-1.8kg +2%
現在53.8kg 26.0%
あと3.8kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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