日記
2017年1月4日(水)
体重57.3kg   体脂肪率28.7%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

○

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

開脚ストレッチ

○

1月4日

23:38
体重57.3kg  体脂肪率28.7%

本格的に仕事再開!!

頑張ったぁ〜!!

夜はバドミントン。久々なせいか全然身体動かなかった。

明日はお休み。

とりあぇずゆっくり寝るぞー!


コメントする


 


32歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

一覧へ

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.7s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!