ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 納得できん!(*`Д´)
日記
2017年1月5日(木)
体重46.9kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 118 kcal
摂取カロリー 1,985 kcal
消費カロリー 1,867 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

○

お菓子は1日1回まで

×

納得できん!(*`Д´)

18:28
体重46.9kg  体脂肪率23.5%


昨日の歩数:35724歩
昨日の消費カロリー:2306kcal

12/31の歩数:28849歩
12/31の消費カロリー:2365kcal

12/31より昨日の方が約7000歩多く歩いてるのに、消費カロリーが少ないって、どういうことだ?

ワタシの体重では、7000歩で200kcal弱の消費カロリーになる
だから昨日、歩数が30000歩を超えた時、2500kcal近くになると期待したのだけどね・・
活動量計なので、歩行以外の消費カロリーも計算されるのは知っている
2〜3歩、歩いたくらいでは活動量計が歩数とみなさないことも知っている
昨日美術館で、2時間近く立ちっぱなしだったが、その間ほとんど消費カロリーが増えていなかった
数歩歩いて止まるをずっと繰り返していたから、そのせいだったのかな?
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
仕事の帰りに、久しぶりに〇亀製麺に行ってみた
そしたら期間限定でラフテーうどんがあった
ラフテー・・・豚の角煮・・・
脂の塊・・・
迷ったが・・・食べた
大エビ天も食べた(衣が異常に多くて今回は外した)
お握りも食べた
今日は1800kcal未満に出来ると思ったが、無理だったΩ\ζ°)チーン


コメント
2017年1月6日 00:40
それは納得できーん!タニター!!
3万5千強……(゚∀゚) 初めて見る数値です
そこのうどん屋美味しいですよね。大好きです
ウチの近くのイオンが去年改装しフードコートも一新されたのでそのうどん屋が入るかとワクワク!
しかし違ううどん屋のチェーン店が入ってガックシでした

2017年1月6日 09:11
階段登りの歩行と、ゆっくり歩きでの歩行では消費カロリーが違うのの極端な例なのですかねー。それにしても7000歩は違うのに、実に悔しいですね
2017年1月6日 11:01
どうしてかしらねー!?
投げて休んで投げて休んでの繰り返しのボーリングは
エネルギー消費に効果があるって聞いたことがあるから
立ち止まったり歩いたりの繰り返しがよさそうだけど('◇')ゞ
立ちっぱなしだって立派に消費しているはずよね〜
2017年1月6日 13:25
あけましておめでとうごじます。

インドネシアにも〇亀があって、しかもデリバリーサービスもあるから、よく利用していますよ。やっぱり、〇亀旨いね。

今年もよろしくお願いします。
2017年1月6日 21:32
そんなうどんのメニューあるんだー!!(^O^)
2017年1月7日 00:29
けむじゃさん
ワタシも35000歩は最高記録です(〃д〃)
それなのに、2300kcal代に留まったのが納得できないです
○亀製麺以外のうどんチェーン店では、鶴亀うどんも好きです
そのフードコート鶴亀うどんだったら良いのにな
2017年1月7日 00:40
ありちゃんママさん
途中で、「今日は2500kcalイケる」と思って、ハンバーガーを食べたのにガッカリでした
立ってるだけでは、活動量計は消費カウントしないのですかね

2017年1月7日 00:44
りかさん
こちらこそ、どうぞよろしくお願いしします(⌒∇⌒)ノ
○亀製麺、デリバリーもあるんだ(゚д゚)ウマー
うどん、伸びないのですかね
2017年1月7日 00:46
momotaroさん
1/9までの期間限定でありますよ
今行くと、お年玉をくれます
うどん100円引きのチケット綴り(ё_ё)
2017年1月7日 01:03
はやさん
うっかりコメント返し消してしまいました(ノ∀`)アチャー
ボーリングは全身使うので、消費カロリーが多いのも知れませんよね
2時間、美術展の鑑賞って、結構疲れるから、かなりエネルギー消費していると思いたいです

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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