日記
2017年1月4日(水)
体重63.4kg   体脂肪率31.0%

語学の勉強をする

○

筋トレをする

○

寝る前にストレッチする

×

寝る前にマッサージをする

×

よく噛んで食べる

×

お腹が鳴るくらい空腹の時だけ食べる

○

姿勢はまっすぐ

○

座ってる時は脚を閉じる

○

間食

23:58

●ソイラテ
●ラスク
●阿闍梨餅


コメントする


 


27歳 女性 身長:161.0cm
動かなくなった途端に太ってしまいました。
運動メインに大幅な減量をしてみようと思います。
2017年1月2日スタート
開始時63.3kg 31.2%
-0.1kg -1.1%
現在63.2kg 30.1%
あと7.2kg あと5.1%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!