日記
2017年1月4日(水)
体重61.3kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

1月4日(水)

00:00
体重61.3kg


とりあえず今日も眠いです。三度寝の罠(笑)

@ショウガ豆乳ココア

A鴨だしそば
 伊達巻
 野菜ジュース
 サラダ
 トンテキ
 アボカド
 ヨーグルト キウイ

Bおにぎり
 レーズンのパン
 コーヒー

 カプリコ シャンパン
 いちごの生チョコ4個

カプリコと生チョコは頂き物です。
どっちも美味しかった!ヤバイ(笑)


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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