日記
2010年12月9日(木)
体重55.5kg   体脂肪率23.0%

21時以降食べない

×

水をたくさん飲む

○

腰フリ5分

×

尻上げ×10

○

ウォーキング 30分以上

×

半身浴20分以上

×

23日目

00:00
体重55.5kg  体脂肪率23.0%

朝 お味噌汁 納得ご飯
昼 お弁当 500の水 みかん2つ
夜 からあげパン ホイップメロンパン

間食 22時以降
シュークリーム


夜が痛い食事だったな。でも夜社会人バスケで1時間半頑張りました!


体重は夜に計ったカラ,増えているけど夜と朝だと1キロ違うカラ,このままがんばろーっと(^O^)



クリスマスプレゼント決まりました★


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20代後半 女性 身長:156.0cm
前もやっていたケド.リセットして改めて始めました
いつもすぐ諦めてしまっていたので,がんばります
リバウンドしやすい体質なので気が許せません。
リバウンドで52キロから
現在→55キロ後半

4月→52.5キロ
5月→51キロ
6月→49キロ

ゆっくり毎月1キロでがんばります!

みなさん.一緒に素敵なbodyを目指しましょう♪
2010年10月27日スタート
開始時55.0kg   
-0.7kg
現在54.3kg 22.6%
あと6.3kg あと3.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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