日記
2017年1月4日(水)
体重50.7kg   体脂肪率32.7%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

美脚エクササイズ

○

腹筋15回

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

22:57
体重50.7kg  体脂肪率32.7%

肝心の1日目!
間食しない目標達成*\(^o^)/*
明日以降も続けるぞ!
何もやることない→口寂しい→食べる
っていう負の連鎖を断ち切って空腹に耐えられるお腹づくりから、、

夕飯は、昨日作り置きしたおかずを食べました!
つくおき楽しい(((o(*゚▽゚*)o)))


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20代後半 女性 身長:151.0cm
継続は力なり。(`・ω・´)ゞ
目標は洋服が綺麗に着こなせる身体!

ハロプロが大好きです♪*゜
アイドルみたいな体型になりたい(T T)
2012年8月1日スタート
開始時51.2kg   
-1.9kg
現在49.3kg 31.3%
あと4.3kg あと1.8%
目標45.0kg 29.5%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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Koichi
168.0cm 71.2s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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