日記
2017年1月4日(水)
体重51.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

リンパマッサージ

○

1日1食は置き換えダイエット

×

お水を1リットル飲む!

○

ラジオ体操

×

なるべく階段を使って歩く

○

顔のかっさマッサージ

○

白湯を飲む

○

朝夜ストレッチ

○

仕事始め!

21:01
体重51.4kg  体脂肪率27.4%

年末年始のーんびりして、今日は仕事始めでした(*^^*)
お正月モード全開で、仕事捗らず(笑)
明日からまた頑張ろう〜ヾ(*´∀`*)ノ


コメント
 
 
2017年1月5日 10:29
初めまして!コメントありがとうございます(^ ^)
よろしくお願いします★
2017年1月5日 12:22
こちらこそ、よろしくお願いします✨✨✨

コメントする


 


34歳 女性 身長:150.7cm
社会人になってから、体重がどんどん増えてしまいました。゚゚(゚´ω`゚)なんとかしないと本当にまずい!と思ってダイエット決意です!けどひとりだと心細いし、なにか張り合いになるものや仲間が欲しい(`・ω・´)と思ってこのサイト見ました!理想の体型になって、可愛い服だったり、スーツだったりきちんと着こなしてお洒落を楽しみたい☆よろしくお願いします┏○ペコ気軽に話しかけてください...♪*゚情報交換しましょう...♪*゚
2016年10月11日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.5kg -1.6%
現在51.5kg 27.4%
あと4.5kg あと2.4%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 52.8s

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 53.5s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

一覧へ

 

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!