日記
2010年12月9日(木)
体重57.6kg

毎日体重計にのる

○

腕立て腹筋背筋30回

○

お菓子食べない

○

日付変わる前に寝る

○

反復浴(or半身浴)をする

○

お風呂で脂肪をもみまくる

○

昼はしっかり食べる

○

夜は少なめに米少量

×

水分をこまめにとる

○

腰回し

○

19時以降は食べない

○

お尻太ももエクササイズ

○

ふくらはぎマッサージ

○

×

1209 *

00:00
体重57.6kg



牛丼333


おにぎり148
ウインナー 134
卵焼き 90
ブロッコリー 6
豚の生姜焼き 183
おまめさん 20
ほうれん草 17
かぼちゃ 40
プチトマト 10


ご飯148
みそ汁 54
まぐろ 38
とろろ 81
菜っぱとひろうす200



合計1502キロカロリー


一日1800キロカロリーをめざしてます!

お母さんと外食は別の日になりました(笑)


お腹すいた〜( ̄□ ̄; )


コメント
 
 
2010年12月10日 20:45
返事遅くなってすみません><
 
お互い頑張りましょう!
 
 
嵐のコンサート行ったんですか!
話合いますね〜( ^ω^ )
京セラだったんですか*
羨ましいです(´^o^`)
私は国立と東京ドーム行きました^^

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20代前半 女性 身長:153.1cm
自分なりにダイエットしていましたがなかなか痩せれず…


可愛い服を着るため!
彼氏にお腹の肉を摘まれないため!笑
森ガールになるため!

ダイエット頑張ろうと思います*

気軽に話しかけて下さいね(*^ω^*)
2010年11月2日スタート
開始時59.5kg
-8.9kg
現在50.6kg
あと2.6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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