日記
2017年1月3日(火)
体重62.9kg   体脂肪率31.2%

語学の勉強をする

×

筋トレをする

○

寝る前にストレッチする

○

寝る前にマッサージをする

×

よく噛んで食べる

×

お腹が鳴るくらい空腹の時だけ食べる

×

姿勢はまっすぐ

×

座ってる時は脚を閉じる

×

晩ごはん

21:33


●もつ鍋
●しめラーメン
●あんこ餅


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27歳 女性 身長:161.0cm
動かなくなった途端に太ってしまいました。
運動メインに大幅な減量をしてみようと思います。
2017年1月2日スタート
開始時63.3kg 31.2%
-0.1kg -1.1%
現在63.2kg 30.1%
あと7.2kg あと5.1%
目標56.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.1s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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