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2017年1月3日（火）
体重62.9kg 体脂肪率31.2％語学の勉強をする |  | 筋トレをする |  |
寝る前にストレッチする | | 寝る前にマッサージをする | |
よく噛んで食べる | | お腹が鳴るくらい空腹の時だけ食べる | |
姿勢はまっすぐ | | 座ってる時は脚を閉じる | |
間食
21:33
●チョコ5粒
●りんごバターサブレ
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27歳 女性 身長：161.0cm
動かなくなった途端に太ってしまいました。
運動メインに大幅な減量をしてみようと思います。
運動メインに大幅な減量をしてみようと思います。
2017年1月2日スタート
| 開始時 | 63.3kg | 31.2％ |
 | -0.1kg | -1.1％ |
| 現在 | 63.2kg | 30.1％ |
| あと7.2kg | あと5.1％ |
| 目標 | 56.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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