日記
2017年1月3日(火)
体重56.9kg   体脂肪率30.0%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×



今日の日記消えてる〜〜〜〜!(TT)ガビーン
ショック!
でも、正月早々upするな!っていう、神さまの思し召しかも…しれない内容だったかも( ̄▽ ̄;)

まぁ、簡単に言うと
旦那と正月早々冷戦勃発して、今も冷戦f(^^;中

今日は今朝の体重に危険警報なりっぱなしで、運動がわりに昼から梅田行って 、年末年始にがんばった自分にご褒美買ってきたって日記でしたf(^^;

冷戦のハナシは置いといて…

益子焼のめちゃめちゃ気に入った急須に出逢いました(*^^*)見るなりひと目ボレ〜(* ̄∇ ̄*)

百貨店の他の急須を見に行ったけど、コレ以上に気に入った物がなく、初めは急須のみ買うつもりだったけど、お皿と湯飲みも一客ずつ買った(*^^*)
紅茶ポットにも使えそう〜(* ̄∇ ̄*)ワタシセンヨウ


バームクーヘン
アイスコーヒー牛乳入り
酒饅頭
うぐいすもち


甘酒


カニすき(白菜、水菜、しいたけ、えのき、白ネギ、もやし、かに、海鮮餃子、うどん)
ワインほぼ1本f(^^;
クラッカー8枚
キリクリームチーズ1個

間食
サンマルクカフェにて
ブラックコーヒー
ビスピー(カボチャタネ入り瓦せんべいみたいなお菓子)1枚

今年の目標
「我慢する」(笑)

一日の中で楽で心地よい生活から、何かを我慢して運動するとか、食べるのを止めるとか。

甘い目標だけど、続けられれば結果は必ず出る!ハズ!

の前に、一年間続けてソレが出来るかってハナシf(^^;
やるやる詐偽常習犯なんで、気合い入れねば!

今日の「我慢」は
買い物帰りに寄ったカフェでケーキ食べずにビスピーで我慢したこと←甘すぎる

減量期にサンマルクカフェでは、いつもこのセット(ブラックコーヒー&ビスピー)
ビスピーはナッツ類と瓦せんべいが合わさったようなお菓子で、カロリーは150キロカロリー位だったかな?
少しの甘さに癒しを求められた(笑)
今は好きな物を食べてるな〜と実感した。
ガチ減量期は過ぎたけども、好きな物を好きなだけ食べてたら、体重も増えるし不健康になるやも。

楽して心地よい生活のどこかで何かを我慢しなければ痩せないよね( ̄▽ ̄;)
努力しなくちゃ結果は着いてこない。

やるやる詐偽常習犯だけど、胆に命じよう。








コメント
2017年1月4日 07:40
おはよう(^^♪

今年の目標、『我慢する』
できる我慢ならきっと続くと思う、だから思いっきり
優しいのがいいよ、お菓子あと1口を我慢とか(笑)

ダイエットはちりつもだから(*^^)v頑張れ〜

益子焼、いいよね。栃木県の益子に行くとたくさん売ってる
昔よく行ってたんだよ、実家から車で2時間くらいで行かれたから
いいドライブコースだった。
最近は少しこ洒落た店が並んでて女性にも人気スポットに
なってるらしい、行きたいな〜久しぶりに♪
急須、素敵だね(^^)

2017年1月4日 21:58
こんばんは(*^^*)

そだね。無理は禁物。
でも、甘すぎるとダレてダメになっちゃう。
加減が難しいな〜と思うf(^^;

益子焼☆一点一点、表情がちがうよね。
急須は最後の一つしかなかったけど、お皿とお湯のみは何個(枚)かあって、お気に入りの一つを選んで買ったよ。
いいなぁ〜(*^^*)
ご実家からドライブで行けるんだ!
私も、工房をゆっくり見て回りたいな〜(*^O^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2.6%
現在56.5kg 31.4%
目標達成!! あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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