日記
2017年1月3日(火)
体重102.8kg

夜は主食を食べない

×

朝は白湯をのむ

×

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

×

壁ストレッチ

○

腹筋

○

うぅっわぁぁぁあ〜

20:46
体重102.8kg


終わりました。
今年のばくばくばくばく食べたお正月。


でも5年振り?くらいに
集まった人も、とーっても久しぶりだった人も。
会えて呑んで楽しかったなぁ。

明日からは切り替えです。

今日の恐ろしい体重。
全て食べ終わったあと、1日の中で
1番身体が重い時…
乗りました。

これを噛み締めて明日から気合を入れます。


コメント
2017年1月4日 21:51
楽しいお正月で何より!

明日からはまた、しっかり頑張っていこう\(^o^)/
2017年1月4日 23:02
お正月感が残っていて、、!
今日の仕事が辛かった〜www

気合い入れなおして、がむしゃらに、
でもプツリと切れないように…
さよならーお正月。な気分ですw

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26歳 女性 身長:163.0cm
H30.7.19
1年5カ月ぶりにログインしました。
109kgから83.7kgに。
ここからが頑張りどころ!!!
70kg台を目指します。


-----------------------------------------------------------------------
下記はH28年のものです。
リバウンドでくじけて記録が途中ですが、残しておこう。

80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります!!←から一気にリバウンド…100キロに。泣

だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります!



H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)

H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(?)

H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )

H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ? )

H28.7.31
体重 95.9 kg( −2.5 )
体脂肪 % ( ? )

H28.8.30
体重 kg( )
体脂肪 % ( )

H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4

H28.11.30
体重 100.8kg(-4.4kg)
体脂肪 44.8% (+1.8%)

H28.12.31
体重 100.8 kg(±0kg)
体脂肪 ? % ( ? %)

H28.1.31(記録なく1月26日のもの)
体重 100.6 kg( -0.2 kg)
体脂肪 43.3%( -1.5%)

H29.2.28
体重 kg( kg)
体脂肪 %( %)
2015年6月14日スタート
開始時109.0kg 49.0%
-25.2kg -7.5%
現在83.8kg 41.5%
あと4.8kg
目標79.0kg   

 

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29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.3s

ぶん
女性 
160.0cm 82.2s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.2s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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