日記
2017年1月3日(火)
体重90.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

未記入

1月1日は仕事であまり食べることなく、翌日2日朝は減るも、昨日2日は妻が初売りに行ってる間に間食王状態で、今朝3日は恐ろしい増量でした。
今日も朝からお餅を食べたし、明朝も恐ろしい状態でしょう。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-3.4kg -1%
現在83.4kg 31.0%
あと8.4kg
目標75.0kg   

 

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  2018年7月  
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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.6s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 80.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 42.7s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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