日記
2017年1月3日(火)
体重65.5kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,345 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,045 kcal

甘いものは食べない

○

サウナで汗流す

○

就寝は23時以前

○

ジムで何かしらの運動をする

○

65.5kg   34.7%

15:44
体重65.5kg  体脂肪率34.7%


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51歳 女性 身長:155.0cm
2017年から、1か月に1kg減らそうと思っています。そして1年後に53kgになっていると、ちょうど標準体重になるのです。パート主婦、子供はいません。よろちくです。
2016年12月31日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-3.2kg -0.7%
現在61.8kg 34.3%
あと8.8kg あと12.3%
目標53.0kg 22.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

女性 
156.0cm 62.5s

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STEWART
42歳 女性 
169.0cm 86.8s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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