日記
2017年1月3日(火)
体重64.8kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

完全OFF日

14:56
体重64.8kg  体脂肪率36.3%

今日から徐々に平常パターンに戻すつもりの起床が10時(-_-;)
流石に自分でもオドロキを隠せません。
(言い訳じゃないけど、6時半位には一度起きてワンコにご飯あげて…からの二度寝…号泣)


起きたのもそんな時間だし、食料のストックもソコソコあるので、今日は一切外出しないオフ日と決定!(いつもとあんま変わらない)

なので。
コンタクト 致しませんっ(気分はドクターX大門未知子)
化粧 致しませんっ
部屋着のままで過ごしますっっ(単なる堕落生活)

家事もソコソコ。
正月の残りモンでヨシとします。

んが、この「正月の残りモン」ってのが意外とダークホースでありまして。
残っているのが栗きんとんやら、練り物だったりとか。
頂いたお土産のお菓子だったりとか。
お餅だったりとか。
・・・・結構な量よ?(笑)

焼き餅にすると、あら不思議軽く3個はイケちゃうし。
ご飯に換算したら・・・考えたくもアリマセン。




今年は以前ちょっとやっていた、食前キャベツでも始めようと思っていたのに、気付くと食べた後(´-ω-`)
「あ、しもた。キャベツワスレタ」
こんな事の繰り返し。

連休明けまでに戻そう計画。
日々崩れております。


コメント
西瓜
2017年1月3日 19:32
ステキなOFF日を過ごされたご様子ですね♪
お正月は家事をせずにゆっくり過ごすものなので、
大正解の行いではないでしょうか〜((^ン^))
2017年1月3日 19:36
西瓜さん>>
まったりとネット三昧でした(笑)
不要な衣料品の整理でも…と思いましたが、ネットサーフィン三昧で日が暮れてしまいました。
まぁ、こんな日があっても良いでしょう(*´ー`)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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