日記
2017年1月3日(火)

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

昨日の朝の体重は61.4kg。
体脂肪率は30.6%。
とても久しぶりに61という数字を見た。
体脂肪率は普段と変わっていなかったから
お腹の中のものと浮腫が大いに関係していると思いたい。
クリスマス辺りから腕と太ももが太いまま。

そして昨日から祖父母にお泊まりでまた激増の予感。
食べて飲んで、また食べて。
お寿司を山盛り食べて、
いくら丼も食べて、
赤い部分が多いお肉も食べた。
ピザやグラタン、カレーとナンも。
お餅とケーキもね。
去年のお正月は妊娠中でどれも我慢していたんだよなぁ…。
そして今はファミレスでパフェ中。
家族3人お散歩がてらやってきた。
今夜もお泊まり。

体重、どのくらい増えるかな?
どれだけ増えたとしても増えた分は減らすしかないね。


コメント
2017年1月4日 06:49
ひなあられちゃん、明けましておめでとうございます♪

なにが弾けてるのかと思ったら…(^_^;)
年末年始は食べる機会多いもんねぇ〜〜
わたしもかなり弾けた感じするよ。笑

またダイエットがんばろう〜(*・ω・)(・ω・*)
今年もよろしくおねがいしま〜す☆
2017年1月8日 02:12
こんばんは、絲ちゃん。
今年もよろしくお願いします♪
そうそう、年末年始はね…orz
またダイエットスタートだ!
お互い無理しない程度にやっていこう(*´∀`*)ノ

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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53歳 女性 
151.5cm 67.6s

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151.0cm 67.9s

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150.0cm 65.2s

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165.0cm 67.0s

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157.0cm 43.4s

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