日記
2010年12月9日(木)

甘いものはほどほどに…

○

9時以降は何も食べない

○

座ってるときひざをくっつける!

○

ストレッチする

○

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

未記入

29日目

00:00
体重56.1kg

29日目 朝

クロワッサン2個
ミルクティー
チェダーチーズ



29日目 昼


ごぼうきつねうどん
コーヒー牛乳


29日目 よる

ごはん少なめ
小籠包
ジャーマン野菜ステーキ
おいも
れんこん煮
味噌汁
おみかん
コーヒー牛乳






ストレスはんぱないww

便秘8割
テスト2割
頭占めてる^^;

便秘の割合ww


やばいわあ


てか夕飯
暴食した(^o^ゞ←
なんだか食べないと
出てこない気がして^^;


おやつ食べてないんだから
いいかな〜みたいな



ああはやく運動したい!


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20代前半 女性 身長:164.0cm
めざすは48!


12/1
52.0kg

あと4kgのとこまできました\(^o^)/

60kgからのスタート
長かった(^^;)


体型引き締めるために
もうちょいがんばります!

よろしくです♪
2010年11月10日スタート
開始時60.2kg   
-12.8kg
現在47.4kg 18.5%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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