日記
2010年12月9日(木)

よく噛んで食べる

○

間食は1日1回

○

夜8時以降は食べない

○

水を最低1?飲む

○

朝一に水1杯

×

腹八分目

×

腹痩せ上下10回2セット

○

記録する

○

WiiFITなど30分以上をする

未記入

お通じ

未記入

プライベートでは揚げ物禁止

未記入

初日

00:00

朝 ドーナツ3個
パン1個
昼 焼きそば
すまし
ごはん
夜 すし
茶わん蒸し
間食 ミニバームクーヘン半分
今日は遅出どうしても腹八分目ができない


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30代前半 女性 身長:163.0cm
痩せたいけど意思が弱い
1人じゃ欲望に負けてしまうので皆と励ましながらやっていきたい
彼氏が欲しい
2010年12月9日スタート
開始時122.0kg 44.5%
-11kg -1.7%
現在111.0kg 42.8%
あと11kg
目標100.0kg   

 

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ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 112.8s

* に こ *
女性 
162.5cm 112.4s

硝子
女性 
162.0cm 108.8s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

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