日記
2017年1月1日(日)
体重57.0kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,745 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

未記入

湯船に浸かる

未記入

12時までに就寝

未記入

57キロスタート。

22:46
体重57.0kg  体脂肪率31.6%


2017年最初の測定は
57キロ
31.6%


これが、今月の目安となる。
1月は55キロ台の着地が目標なので
ここから最低1.1キロ落とさねばならない。



頑張ろう。


コメント
2017年1月2日 17:13
1.1なら、まだまだ何とか、なりそうだね
1年間頑張ってこっ
2017年1月2日 18:47
♂幸せのサプリin横浜さん


コメントありがとうございます。
1.1キロ・・・いけますかね?(^_^;)
今日もまた0.1キロ増えていたので
1.2キロになりました:(;゙゚'ω゚'):


ありがとうございますm(_ _)m
1年で10キロダウンが目標です!!
私にとっては決してハードルが低くはないのですが
1年後、笑顔で終えることができるよう
頑張りたいと思います!

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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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