日記
2017年1月1日(日)

ウォーキングは30分歩く!

未記入

自己流体操20分!

未記入

内股マシーン

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット50回!

未記入

FAT5!

未記入

ココナッツオイル入り玄米を食べる!

未記入

野菜多めのバランスの取れた食事!

未記入

食前水2杯飲む!

未記入

朝、晩プロテイン飲む!

未記入

汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる

未記入

ひと口30回噛む!

未記入

階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで

未記入

ベルトを巻いて、自分のウエストを意識!

未記入

ウォーキング中はお腹凹まして歩く!

未記入

エゴマオイル寝る前に飲む

未記入

お風呂の入り方は42度で3.5の入り方で汗かく!

未記入

来る2017!!

22:39

あぁー、、、。

去年1年間。
最後と思って挑んだダイエットyearが結果を残せぬまま。
終わってしまって(°_°)

新年を迎えてしまった*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


けど!!
今年こそは、無理なく頑張りすぎず。
まだまだ継続(^ν^)

ゆっくりやっていこぅ★彡


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44歳 女性 身長:153.0cm
初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします!「ザボンからスリムへ」です(^ー^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
2016年2月23日スタート
開始時58.0kg 30.8%
-2.7kg -1.2%
現在55.3kg 29.6%
あと7.3kg あと4.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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