日記
2017年1月1日(日)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入

お正月

21:26







風邪をひいたのか扁桃腺が3日連続で腫れて痛い。

大晦日、元旦はあまり外出せずに家でお裁縫、前に京都のノムラテーラーで買った金襴織物(着物帯)の端切れでバッグ?袋?(B5サイズ1つ、長封筒サイズ3つ)を作って母や子、姪にお正月プレゼントした。

接着芯、裾あげテープ、ファスナーテープ、裏布(ハンカチ等)で手縫いで簡単に出来た。

また、色々手作り裁縫してみたいと思いました。



コメント
2017年1月2日 00:46
明けましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いします!

えしんさん、多趣味ですねー。私は洋裁系工作系全然で。端切れが生まれ変わってますね
2017年1月2日 03:15
えしんさん、明けましておめでとうございます!
今年もどうぞ宜しくお願いします。

えしんさん、お裁縫上手ですね〜。
惚れ惚れしますよ。
お店で売ってるみたいです♪
2017年1月2日 09:22
ラテさん、おはようございます!
私もみる方専門だったけれど京都で手作り市をみて自分でも作れないかな?って思って作ってみました。
絵柄が表に綺麗にでて良かったです。

2017年1月2日 09:27
ガイアさん、コメントありがとうございます!

久しぶりのお裁縫、裏地の処理など自分で考えながら手縫い(ミシンはあるけど随分使ってなくて)で作ってみました。絵柄や布地の素晴らしさに助けられて何とか小学生並みの腕前でも作れましたよ。(^_^)v
エポック
2017年1月2日 22:29
明けましておめでとうございます、えしんさん!

風邪の具合はどうですか?
前回は年越しそばのお手伝いという記憶があったので、忙しくされてるのかと思ってました。
あまり無理せず、早く良くなりますように☆

金襴織物のバック素敵♪
器用で羨ましいわ〜d(゚-^*) ♪

2017年1月2日 23:45
エポックさん、こんばんは!

大晦日はノロウイルス大流行のため年越しそばは取り止め、生姜湯やお年賀タオルの配布にしたので配るだけでとても身体は楽でしたよ。

風邪のお気遣いありがとうございます。エポックさんもお体を大切にお過ごしくださいね♪(^O^)
2017年1月15日 15:56
はじめまして、こんにちは
登録させてもらいました
フルマラソン3月に初挑戦に向けて頑張ってます
良ければ登録お願いします

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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