ダイエット日記 > こぶた貯金箱さんのマイページ > あけましておめでとうございます。
日記
2017年1月1日(日)
体重53.6kg   体脂肪率24.9%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

×

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

○

あけましておめでとうございます。

20:51
体重53.6kg  体脂肪率24.9%

体重計に乗るのが怖いです(苦笑)

いやいやいや…マジで増えたなぁ。
覚悟はしていたけれど、これはちょっと真面目に考えるべき事態となりました。
止らない食欲にはもう諦めました…我慢するといらぬところで爆発しそう。
ここはもう休み明けのジム通いを強化する事で対処する事を新年の誓いに入れました。
ちなみにウォーキングは30日からちゃんとやっております。

<朝食>
 お雑煮(お餅2個)
 黒豆
 数の子
 みかん1個
 お屠蘇

<昼食>
 梅茶づけ
 焼きいも
 みかん1個
 緑茶

<間食>
 焼き菓子2種
 コーヒー

<夕食>
 ごはん
 ぶりの煮物
 やまいも
 みかん1個
 緑茶

<飲料>
 紅茶
 カフェオレ
 ごぼう茶

<運動>
 ウォーキング60分

我が家に「おせち料理」はありませんw
母が嫌いなモノが圧倒的に多いので、単品仕様です。しかもお雑煮さえあれば私はいいです…お雑煮大好き。
そして「みかん」大活躍ww
現在のビタミンC補給源ですよー。甘くておいしいw

ウォーキングは現在昼食後にやっています。
食べた後に小休憩をとると、出かけるのが億劫になってしまうので、早々に出かけます。
天気が良くて本当に助かってます。


コメント
 
 
2017年1月1日 22:09
明けましておめでとうございます。
私もたっぷり増えてます。
年末年始は仕方がないですね。
2017年1月3日 23:20
>華さん

増え方がマジで戦慄するレベルですww
便秘も重なるとすごい事に…休み明けは真面目にジムに通って元に戻さねばなりません(真顔)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

一覧へ

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!