ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ > 116日目 新年どか食いの巻
日記
2017年1月1日(日)
体重65.7kg
収支カロリー 382 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

よくかんで食べる

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

×

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

間食はしない

×









【朝食】バナナ…77kcal
みかん…72kcal

【昼食】とびきりハンバーグサンド…505kcal
オマール海老のビスク…133kcal
フレンチフライポテトL…374kcal

【夕食】すき焼き…567kcal

【間食】アメリカンドッグ…356kcal
みかん…36kcal
オレンジジュース…169kcal
グレープフルーツジュース…40kcal
紅白なます…60kcal
よもぎ餅…11kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

新年早々ドカ食いから始まりました。
やはり、実家に帰るとこうなります。
先が思いやられるな〜〜(笑)


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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.6s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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