日記
2017年1月1日(日)
体重50.8kg



29日夜から母親を連れて親戚宅(母の妹)に
滞在中です

去年は私の体調不良で
自宅から離れるパワーもなかったけど
今年は久々に遠出が出来ました=3

ニ婆の中、すっかり若手扱いで
いつになく台所に立ち孤軍奮闘=3

超薄味のお雑煮と
網で焼く豆餅…

地味な年明けだー f^∀^;

余り熱心なダイエッターではありませんが
焦らず騒がず目先の増減に惑わされず

淡々と記録だけでも残していこうと
思っています

本年もどうぞ
よろしくお願いします m(__)m


※ 体重測定はしばらく親戚宅にて
200g単位のウチのより、よっぽど高性能(笑)


コメント
2017年1月2日 11:28
網で焼くお餅素敵ですね〜!お雑煮も美味しそう〜良いお正月ですね〜(*^-^*)
昨年は本当に色々相談乗っていただきありがとうございました!本当に励まされましたよ〜(>_<)
今年もどうぞよろしくお願いします☆
 
 
2017年1月2日 15:31
れんちゃん・・・
あけましておめでとう(^^)/
いつも優しく接してくださってありがとう<(_ _)>
今年も仲良くしてくださいね。
よろしくお願いします<(_ _)>

れんちゃんのお餅、美味しそう〜(*^^)v
うちは、焼いたお餅を、お雑煮にしました。
西なので、もちろん丸もちでーす(*^_^*)
2017年1月3日 17:01

ゆきぱんださん (^O^)/☆
お餅って、お正月〜1月一杯位しか食べないから
今月はセッセと【お餅消費推進月間】に
つとめます(笑)

私の方こそ
ピンキーの中では真剣なダイエッターじゃないので
在籍するのが申し訳ないようですが(-∀-;)アセアセ

今の元気が続くよう楽しめたらいいな、と
思っています

また仲良くして下さいね o(^▽^)o♪♪

2017年1月3日 17:13

むーちゃん (^O^)/☆
当方も西なので丸餅ですよー
近所の方が作って沢山頂いたもので
今年はあん入りが無かったとかで
頂きモノにケチをつけている
ブラックニ婆です
(-∀-)ソトヅラハ イインダ コレガ…↓

今年も
ひねもすのたり、と
楽しいコトいっぱい共有したいです
よろしくお願いします〜 o(^▽^)o♪♪



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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

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あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

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