日記
2017年1月1日(日)
体重60.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 1,013 kcal
摂取カロリー 3,270 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

元旦

16:15
体重60.2kg  体脂肪率29.8%

体重微増、体脂肪率微減。
足が浮腫んでる感のある朝。
お通じは微妙な感じ(;´Д`)

ぐーたらするつもりだったけれども、
結局いつもと同じ時間に布団から出る羽目に。
そして今朝も寒くて眠くて甘いものがはかどる。
甘いものを食べたり飲んだりしながら
お年玉やお節の準備をしてみたけど正月感まるで無し。
初詣に行くわけでもなく、
テレビを見るわけでもなく、普段と変わらない休日。
明日は祖父母宅に年始の挨拶に行くから
お正月特有の雰囲気が味わえるかな?と期待。

お正月を感じなくても食事は正月仕様。
お昼は雑煮とお節。
今年は角麩煮と玉子焼が美味しく出来て満足♪
他のものも美味しくて食べ過ぎた。
お餅はふたつも食べたし。
食べてから家族で散歩。

夜ご飯はお節の残りとヨーグルトの予定。
Huluで配信されているコウノドリをみながら食べる。
今晩中に何話までみられるかなー。

今月の目標も先月、先々月に引き続き58kg台突入!
体重の増減にギスギスせず、
心身共に健康的に楽しい1年が過ごしたい。
今年もよろしくお願いします。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.1s

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きょん*
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154.0cm 50.7s

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六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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