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日記
2017年1月1日(日)
体重61.8kg   体脂肪率28.0%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

食事は腹八分にする

×

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

マメに動く

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

激太りの元旦です!結果はわかっていたけれど☆

14:54
体重61.8kg  体脂肪率28.0%

明けましておめでとうございます!
本年も宜しくお願い申し上げます!m(__)m

昨日は年越し蕎麦(かき揚げつき)や
オードブル、お寿司、ワインなどを楽しみ
9時半には眠ってしまいました。
で、2時半くらいに目が覚め
いろいろとかたづけて、
ちょこちょこと食べてしまいました。
体重を測ったのは4時頃でした。激太りしました!
予想通りでした……☆(TT)
明日は今日より太っているかも………!

昨日と今日でお正月は、終わりにします!
明日から頑張りたいと思います☆
愛想を尽かさず、これからも
宜しくお願い致しますね!(^o^;)

今年の目標は56kg台です☆
頑張りま〜す!!p(^-^)q
(これでも焦ってます☆(^_^;))


コメント
 
 
2017年1月1日 15:33
私は昨日の大晦日でお正月?は終わりにします(笑)
今朝の体重はショックだったわ。

今月も旅行もあるし、お正月だからって、
ダラダラ食べたら大変なことになってしまう。

去年のMAXは1月15日くらいだったから
まだまだ気が抜けませ〜ん。

ダメな私ですが、今年も仲良くしてくださいね。
こちらも、どうぞ、見捨てないであたたかく見守ってくださいませ。

53キロ今年は絶対達成する!!
2017年1月1日 19:16
レモンちゃん、あたしもスタートラインにも立ちもどれず、去年は終わってしまったので、今年こそストイックに頑張ります★
とりあえずドリンクダイエットやってみるかな?
2017年1月2日 01:07
レモンちゃん〜お正月だもん〜
終わってから気合いれるわよ!
強い意志を持ってがんばるよ私達!
おう!
今年もよろしくね。
2017年1月2日 01:24
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしま〜〜す。

楽しいお正月をお過ごしですか?
まぁお正月の増量は仕方ないですね。
お正月終わってからまた頑張れば大丈夫ですよ。
(といいつつ自分も不安ですけど)


お互い今年もダイエット頑張りましょう〜
私こそ見捨てないでくださいね〜
2017年1月2日 03:39
ポピーちゃん☆

一昨日、昨日と食べ過ぎました〜☆
でも、満足です〜☆
今日から、またがっちりとダイエットを
頑張ります!
私、呑気すぎるのかな?
焦ってはいるんだけど、ご馳走を見て
我慢するのは辛い〜〜!
でも、これを続けたら流石にヤバイので
本当に今日から気合いを入れて頑張るよ!
私こそダメダメですが今年も仲良く
宜しくお願いしますね!
ポピーちゃんを、見捨てるわけないじゃないですか!
がんばり屋のポピーちゃん、一緒に、
頑張りましょうね☆
目標値に向かってGO!ですよ!p(^-^)q
2017年1月2日 03:50
まゆさん☆

まゆさん、めっちゃ細いじゃないですか〜!
ストイックに頑張っているじゃないですか☆
あまり、痩せすぎたら私が異常に
太っている気がしますよ〜。
私も、お茶ばかり飲んでた時期があります。
でも、ちょっとは食べたほうがいいですよ〜。
細すぎて心配です〜!
デブな私を見捨てないでね〜!(^o^;)
今年も宜しくお願いします〜☆
2017年1月2日 04:01
あんずひめさん☆

明けましておめでとうございます!
本年も宜しくお願い申し上げます!m(__)m

元旦から激太りしてました〜。
あんずひめさんにあわせる顔がない?です。
頑張ります〜!とか言っておきながら
呑気に食べてました〜☆
でも、今日からまたがっちりと頑張ります!
見捨てないでくださいね〜☆
何卒、今年も宜しくお願いします〜☆

今日から強い意志で、頑張ります!
おう!!
頑張って56kg台にもどします〜☆
2017年1月2日 04:10
ねおみんこさん☆

明けましておめでとうございます!
本年も宜しくお願い申し上げます!m(__)m
お正月とは言え、増えすぎました〜。
今日からまた頑張ります〜☆
私、食べだすと止まらなくなるんです。ちょこちょこと
食べまくるので、今日で終わりにしておきます。
(悲しいけれど☆笑)

お互い、今年も頑張りましょうね〜☆
どうか、見捨てず今年も宜しくお願いします〜☆
 
 
2017年1月2日 08:12
おはようございます(*^^*)

おぉ〜!今日からダイエット生活に戻るんですね!
私もそうします〜。

年末年始はおいしいものを食べて幸せだったので
OKとしましょう!
今日から…気合い入れて!よしっ!

うーん、でも地元の友だちと食事したり
新年会あったりするんですよね〜( ´∀`)
うまく調整したいですぅ(* ̄∇ ̄*)
2017年1月2日 08:48
♪はぴ♪さん☆

おはようございます☆
はぴさん、予定が、ぎっしりなのね。
それは大変だわ☆

私なんて死亡説流れてるみたいだから
(持病のため)笑(熊にやられたとか)
予定ないから☆(笑)
と、言うか私がいろんな、お誘いを
お断りしているうちに「レモンは死んだみたい」って
噂が………。(笑)
なので消息不明の私は、楽しく?
お正月のダイエットが出来るのでした。(苦笑)

少し生きてまーす!ってアピールしなきゃね☆笑
お友達とのお付き合いや新年会を
楽しんでくださいね。
終わったらダイエット、頑張りましょうね〜♪
2017年1月2日 13:08
あけましておめでとう(*^^*)
レモンちゃん♪

お正月は食べちゃうもん
仕方ないよね
また 降り出し(笑)
一緒に頑張ろうね(*^^*)

今日からダイエット
思っていたら 風邪でダウン
明日からまた頑張れるといいな

今年もよろしくお願いします(*^^*)
2017年1月2日 18:50
ひなの♪さん☆

明けましておめでとうございます!
本年も宜しくお願い申し上げます!

ひなのさん、大丈夫〜?
風邪をひいちゃったのね(;_;)

無理せず寝ていたほうがいいのでは?

治ったら一緒に、ダイエット、頑張りましょうね!

安静にしていてね☆(*^^*)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.4kg -5.6%
現在68.6kg 31.6%
あと10.6kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

Koichi
168.0cm 71.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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