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日記
2017年1月1日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

○

起床4:30

ストレッチ
ダンベル
腹筋


朝食7:40
エビフライ2本
チャーシュー2枚
キャベツの胡麻和え
カフェラテ

間食
一口チョコ5個




****新年あけましておめでとうございます****

ついに新しい年がやってきました。
去年の暗い気持ちを捨てて、今年は前向きに、そして上を目指す形で頑張っていきたいと思います。
ただし、愚痴とかはいろいろと書かせてもらいます。イライラが積もってくると顔も険しくなって、年齢以上に老けて見られるから、ここで発散します。

新年早々、手帳に今年の目標を書いた。
ここでは体重とか体のことを書いたけども、手帳には勉強のことや節約のことなどを書いた。
ある程度、目標にむかっていかないと自分がダラけてしまうからね。
旦那とお子は、新年早々、初スキーに旅立っていった。
で、嬉しいことに夕ご飯は要らないとのことで、自分だけの夕ご飯になる。なので、適当に作る!!
それに明日からまた仕事なので・・・。
出来れば、今日くらいは家でゆっくりとさせてもらいたい。
だけど、今日のお昼用にかき揚げ買ってきたのに、どうすんだ。
(そば用にと買ってきた。)
仕方がないので、カップうどんがあるので、それと一緒に食べさせてもらおう・・・。

昼食12:00
カップうどん
かき揚げ
白湯


間食
バナナチップス
チョコ5粒


夕食19:40
かき揚げとエビフライの卵とじ
モツ煮
お酒


お昼と夕食は、昨日の残飯整理になっている・・・。
それは仕方がない。
私の読みが浅かったからだ。
明日の朝ご飯も「卵とじ」なのだ・・・。
お子と旦那は「雑煮」ということで・・・・。
さて、今日はお昼から少し編み物をした。
って言っても、簡単なもので、「シュシュ」作り。
今の時期だと毛糸で作ったものがいいかな?と思い、これで何個目かな?去年も作っていたけども、かわいい柄の毛糸が出ると買ってしまう。がしかし、お気に入りのシュシュを毎日のように使っていると、ゴムが伸びてしまい、おさらばすることがたびたびある。
また新しいものを作ればいいことなんだが、悲しい・・・。
夏はビーズを使ったシュシュになる。
ビーズは再生可能なので、ゴムが伸びても再利用できる!!
もしくは、ピアスの材料としてもいけるしね。


明日は仕事・・・。
きっと、年末より忙しいと思うけども、暇な時よりはいい。
仕事が暇なときって、仕事に集中できないから嫌なんだよねぇ〜〜。



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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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