日記
2017年1月1日(日)
体重64.6kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

去年の今日は…

10:16
体重64.6kg  体脂肪率36.3%

まだ続けるのか。

体重64.6kg
体脂肪率35.7

脂肪が増えましたが、ほぼ同じって事で。
この1年ココからスタートで参ります。

なので目標の体重&体脂肪率を更新しますた。
・・・・・段々目標体重が増えてるけど気にしちゃダメだ!!!(開き直った)



そう言えば、今年のライザップさんのCMキャラクターは松村邦洋さんとエド・はるみさんとの事。
松村さんは数年前マラソンで倒れた事もあるので、身体のことを考えるとやっぱり減量は必要だと思います(人の事言えん)
エドさんは元々お綺麗な方なので、スッキリすると更にお綺麗度UP間違い無しですな(´-ω-`)
スッキリして政界進出でしょうか(笑)

終了後のお二人の姿が楽しみでもアリマス。


ライザップをはじめ、スーパーフードや、やせるおかず等色々なダイエットが話題になりました。
今年もダイエットの話題には事書かないのでしょう。
そして、そんな話題に振り回される自分がいとも簡単に想像されます。

振り回されても結果が伴えばOKなのですよ。(伴ってないけどネ)
チャレンジするって気持ちが大事って事でOK。



今年は、自分に合う何かとてつもなくスバラシイダイエット方法が見つかるといいですな〜〜(まるで宝くじ)


こんな感じで2017年突入デス。


コメント
西瓜
2017年1月1日 13:07
エドはるみさんは、以前にも何かのダイエットをされてましたが
リバっちゃったんでしょうね・・・。
元々ジョギング等をされてたので、ライザップではきっと
細マッチョな体型になるのではないか?と期待しております^^
バウバウ松村さんの細マッチョは、期待薄ですけど…
(他人のことばかり批判して、体重をも測っていない私って…何様?)
2017年1月1日 13:48
西瓜さん>>
そうだったんですか!
既に番組の企画モノに参戦していたのですね。
ダイエット番組で成功しても元通りになる人、多いデスよね。
如何にダイエットを上手く生活に取り入れるかってのがポイントな気がします。

やせおか本で、1ヶ月も経たずに結果出してる人の体験談を読んでると「ナンデカナ〜?自分は変化無しだな〜〜」って気持ちになって、そのうちやせおかの出番がなくなりそうです(>_<)
西瓜
2017年1月1日 16:11
エドさんのダイエット方法、何だったかな〜?!
ユーチューブで探せば出てくるかも知れませんね><

ももかんさんは年末年始も、やせおかで頑張ってらっしゃいますか?
私は既に、挫折です・・・・
痩せるおかずで結果を出してる方々は、結局は食べる量を意識して
減らしているんだと思います。
または、野菜中心のおかずに魚肉系をちょっぴり…とか。
私みたいにお腹いっぱいに食べてちゃ、太って当然ですよね〜
今年もまたまた色んな方法に翻弄されそうですが、赤い糸が見つかるまで(?)
気長に構えて参りましょ〜う(←危機感なし)
2017年1月2日 18:00
西瓜さん>>
ネットで調べて見ました「お米を食べるダイエット」って方法でしょうか?
お米6:おかず4の割合で食事を取って痩せた。とありました。
ついついおかずの量が増えて行って、リバウンドしちゃったんでしょうかね(*´ー`)


年末年始のメニューはNotやせおかです(笑)
元旦に親族の集まりがあったりしたので、それまでに軽めの食事にしよう!って思っていたのですが、大掃除の合間の休憩に食べちゃうんですよねーーーーー
全然ダメダメです。

質も量も大事とわかっていても、この調整が難しいですね。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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