日記
2017年1月1日(日)
体重65.8kg   体脂肪率32.0%

31.12.2016

09:35
体重65.8kg  体脂肪率32.0%



フルーツサラダ 多めに 100


なし

おやつ
フライドポテト(小)250

ジムに行って−100


かき揚げ入りの年越しそば 800
フライドチキン1個 250

栗きんとん作りながら味見とかしたのでたぶん+100ぐらい


1400




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46歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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